Auteur : Florentin
Date de création : 14-08-2014
La sieste et ses bienfaits
La sieste est bonne pour la santé. Un article de mon quotidien vient de me le confirmer. Elle améliorerait la mémoire, libèrerait la créativité, dissoudrait le stress, équilbrerait le fonctionnement du système nerveux et régulerait celui du coeur. Sans compter sa participation immédiate à la digestion. Que du net donc !
Et qu'en est-il plus particulièrement pour nous les seniors ? La revue General Psychiatry vient de montrer qu'une méridienne régulière leur apporterait une meilleure agilité mentale. Perspective fort intéressante quand on sait que la démence sénile affecte 1 personne sur 14 à partir de 65 ans et 1 personne sur 6 à partir de 80 ans. On dit même qu'elle aurait un effet positif dans le cas de la maladie d'Alzheimer. Alors tous au lit à 14 heures ! 20 minutes de sommeil suffiront à vous régénérer. Et, en supplément, vous aurez droit au rêve . Tout bénef, hein ?
Commentaires
Heu, la sieste et moi, cela fait deux. Quand je dors dans la journée, c'est parce que ma nuit a été très courte ou totalement sans sommeil. Du coup, je sombre dans la sieste à n'importe qu'elle heure et laisse passer l'heure du repas (ce n'est qu'un exemple)... Alors je peste contre moi-même parce que je n'ai pas respecté le programme de ma journée et ça, c'est insupportable.
Vive la sieste ! On n'a pas pu la faire pendant toute notre carrière, et en élevant des enfants, on peut la faire enfin à l'âge de la retraite, on va s'gêner ! Je dors 30 mn tous les jours vers 13 h 30 et je dors de 23 h à 7 h du matin sans problème. Je dors aussi devant la télé lorsque les programmes ne sont pas intéressants (ou on met un DVD) et les micro-siestes de quelques secondes sont réparatrices aussi. Alors, dormons ; dormir n'est pas perdre son temps, au contraire, c'est en gagner. Pour vivre plus longtemps..........
je ne fais pas precisement la sieste, mais comme je m'endors devant la télé de 20 a 30minutes, ça revient au meme !! amitiés
Bravo pour la photo du jour@+
Bonjour Florentin , oui les siestes font du bien bon moi perso je n'en fait plus il fut une époque ou j'en avais besoin du à mes traitements maintenant que tout est terminé eh bien ça va.
J’espère que ça va bien pour vous ,ici ça caille lol , passe une bonne soirée et un très bon weekend amitié.
Bonjour Florentin,
Tu m'as convaincue des bienfaits de la sieste, malheureusement, je n'ai jamais réussi à m'endormir dans la journée... Sniff!
Bises et bonne journée (avec sieste?).
Mo
Bravo pour la photo du jour
Moi pour m endormir j ai la télé !!
Bon wk
Bonne idée .. si on peut dormir .
c'est marrant ce que tu dis, car je viens de m'apercevoir que maman a beaucoup d'amies qui ont alheimer et qui ne font pas la sieste...ellle en a 4 autour d'elle en ce moment qui l'appelle l'apres midi, alors qu'elle dort et elle peste, débranche ses téléphones pour être tranquille, son amie lily qui est chez son fils depuis le confinement qui déraille sec et qui ne fait pas de sieste dit que cest une perte de temps..
son amie colette qui vient de perdre son mari dont elle s'est occupée qui avait parkinston, donc ona mis ça sur la fatigue qu'elle a eu, son amie regine, pareil ne fait pas de sieste, et son amie michèle aussi qui ne dort jamais l'am .. bon après ma gd mère n'a jamais fait de sieste sauf à 100 ans ... avant non et est morte à 104 ans, sans avoir eu alzheimer mais je veux bien croire que ça doit aider le cerveau à se reposer..
moi je la fais le plus que je peux sauf quand je sors.. mais souvent j'ai besoin ça me fait un bien fou et mon sommeil est mieux la nuit, ça comble mon sommeil..
par contre je la fais de 15H30 à 17H , on a pas tous les mêmes heures et me faut 1H30 pour être bien..
bon vendredi à toi florentin, t'as de la neige ???
jet 'embrasse, bonne fin de semaine bibi flo
Bonsoir Florentin, il m'arrive fréquemment de faire une sieste l'après-midi, même courte, c'est bénéfique. ...
Bises, bonne soirée, fanfan
bonsoir florentin ,
ho que oui une petite sieste comme cela fait me fais du bien tu vois comme cette après-midi je me suis endormie en regardant tomber la neige la bretagne aujourd'hui a mis son plus joli manteau c'est rare ici mais quel froid et du verglas brr bonne soirée et gros bisous monette
Je ne fais jamais la sieste de peur qu'elle perturbe mes heures de nuit car j'ai besoin de très peu de sommeil
5h au plus pour être en pleine forme jusqu'à 23 h mais au-delà je ne sais plus comment je m'appelle ... et ça c'est grave !!!!
Bonne nuit Flo
Bonsoir Florentin
J'aime faire une petite sieste l'après-midi, 1/4 d'heure, ça me suffit.
Ce matin, nous avions de la neige, tout était blanc, j'adore !
Bises